История из акушерства показывает, что нельзя получить желаемый результат без необходимых условий. Аналогично, в психотерапии нельзя ожидать быстрых результатов без работы над собой и без помощи психолога.

Статья о том, как критика и установленные рамки могут загонять человека в угол и вызывать отчаяние. Рассказывается о том, как найти в себе жизнерадостную и смелую девочку, чтобы не терять себя в процессе саморазвития и личностного роста.

В данной статье представлены пункты самопомощи, которые помогут бороться с тревогой и паникой. Среди них: не смотреть новости в соцсетях, переключить фокус внимания на то, что можно контролировать, придерживаться рутины, избегать общения с агрессивными людьми, отвлекаться художественной литературой и спокойной музыкой, использовать дыхательную гимнастику и отреагировать на эмоции на бумаге. Также представлено упражнение для борьбы с приступом тревоги и паники.

Статья о том, как постоянная ответственность за эмоции и благополучие других может привести к злости на самого себя. Рассказывается о том, как можно начать изменяться и находить свою легкость, свободу и внутреннюю силу. В конце статьи предлагается записаться на консультацию к автору.