Забота о себе? Не, не слышал
Все знают, как заботиться о цветках, садовых растениях, домашних животных. О детях и партнерах в конце концов.
Ну конечно, есть банальная инструкция по уходу. На упаковке от семян. На наклейке от цветочного горшка. На сайте по разведению животных. Партнер и ребенок сами расскажут вам, какую бы им хотелось видеть заботу от вас.
А как же заботиться о себе? У кого спросить, узнать?
Спрашивать то не у кого. Никто не знает, как вам было бы лучше, счастливее, комфортнее, приятнее. Это можете знать только вы. Но задавая себе вопросы, в ответ – тишина.
«А я не знаю, как мне лучше. И вообще не знаю, что я хочу!» Вот незадача.
Наверное, вам знакома такая ситуация. Когда вы были маленькими и о чем-то мечтали, желали или стремились, то слышали вот такое: «Мама/папа лучше знает, что тебе нужно» или «мне виднее, с кем тебе дружить/чем заниматься/где учиться» и далее по вашему списку.
И нет, я не пытаюсь сказать, что родители такие плохие. Они сделали и дали нам всё, что могли, что сами имели.
И, да, в какой-то степени мы доверяли им. Ну, потому что родители, они всё знают.
Но, другая часть нас злилась, обижалась, расстраивалась, отчаивалась, неистовствовала.
И вот тут происходил переломный момент. Мы доверяли родителям и... предавали себя.
Забыв навсегда о том, кто мы, что мы хотим, как нам надо, что нам нравится и к чему мы стремимся.
А потом начинается упадок сил, «я ничего не хочу», «мне ничего не нравится», «не знаю, что мне дальше делать, у меня ничего больше нет».
В таком состоянии клиенты часто попадают ко мне с основным запросом:
Усталость,
Ничего в жизни не радует,
Безразличие ко всему,
Мысли о своей бесполезности,
Депрессия.
И, как раз, тут в кабинете, начинаются «археологические раскопки» жизни клиента.
Копаем и сносим слои:
«Тебе лучше тут работать»,
«Мужчина/женщина хороший(ая), лучше не найдешь»,
«Я знаю, где тебе лучше учиться»,
«Не выдумывай, мне виднее» и так далее, у кого сколько.
И, наконец, добравшись до самых ранних слоев, находим их. Маленьких. Невинных. Искренне желающих счастья, задора и добра.
Поднимаются все детские хотелки, мечталки, достигалки. А вместе с ними увеличивается и долгожданная энергия.
Потому что, это то, что они действительно хотят, очень-очень сильно.
А вслед за «Хочу» сразу появляется «Могу».
Клиенты начинают вспоминать себя, кто они такие на самом деле. Чем бы им хотелось заниматься. Где бы хотелось работать. С кем хотелось бы встречаться и построить семью.
И самое главное, они начинают осознавать, как им заботиться о себе.
Записаться ко мне на консультацию можно в личных сообщениях или по тел. 89108792261
#психолог #самооценка #паническиеатаки #личныеграницы #абьюз #токсичныеотношения #ревность #измена #депрессия #отношения
